Как бросать курить

Многие женщины считают, что если они бросят курить, то наберут лишние килограммы, что это послужит постоянному стрессу, из-за которого настроение только будет ухудшаться.

Безусловно, отказ от курения влияет на психику, улучшается аппетит, в результате которого вес постепенно увеличивается. Но такие последствия временные и вес постепенно стабилизируется. А для этого необходимо, прежде всего, время и терпение.

Мифы о курении:

• от одной выкуренной сигареты притупляется аппетит;

• во время курения руки человека заняты, что позволяет не принимать в пищу что-либо;

• во время курения улучшается настроение.

Но, несмотря на такие суждения при отказе от курения все-таки существует возможность не набрать лишние килограммы. А для этого постарайтесь для начала не обращать внимания на причины увеличения веса. Прежде всего, необходимо отказаться от курения, а потом заняться своим весом. Не следует одновременно бросать вредную привычку и соблюдать какие-либо диеты. Это обусловлено тем, что в этот момент организм ослаблен и испытывает стресс, что впоследствии может являться причиной, из-за которой вы не сможете довести свои цели до конца.

По прошествии двух месяцев после отказа от вредной привычки, обмен веществ восстанавливается. Именно в этот момент следует заняться своей фигурой, а для этого воспользуйтесь некоторыми рекомендациями:

• ешьте небольшими порциями и не передайте;

• полдник замените фруктами или овощами;

• выпивайте до 2-х литров негазированной воды в день;

• займитесь спортом, это позволит вам отвлечься и привести себя в норму.

Если вы действительно планируете бросить курить, то для этого нужна ваша сила воли.