Новости

Свежевыжатые соки и их польза

Польза свежевыжатых соков давно доказана. В таких соках концентрация биологически активных веществ высока, и они очень быстро усваиваются организмом и принимают участие в обменных процессах в человеческом организме. Но, не стоит забывать о том, что каждый человек может по-разному реагировать на такую жидкость, и употреблять их следует в разумных количествах. Тем более, если существуют определенные хронические заболевания, которые могут обостряться после употребления разного вида свежевыжатых соков.

Подробнее...
Виды упражнений, легко доступные каждому

Итак, вы решили стать на путь здоровья и хотите стать образцом человека, ведущего активный образ жизни. Но, чем заняться? Начать поднимать гантели, достать велосипед из гаража, или проводить шахматные баталии с соседом по вечерам? Существует множество доступных способов, с помощью которых вы можете поддерживать физическую активность и получать от этого удовольствие.

Попробуем перечислить способы, доступные каждому из нас.

Подробнее...
Как лучше научиться вставать рано утром

О нет, снова утро! Почему вы так ненавидите это время дня? Очевидно, что лучше начать новый день вместе с улыбкой, а не пессимистичным настроением. Вы не сможете стать «жаворонком» в одночасье, но есть вещи, которые помогут вам в попытках встать ранним утром.

1. Задумайтесь о цели вашего раннего подъема. Если вы вечером настроитесь на то, что вам нужно встать рано, то ленивые утренние отговорки, таких как «посплю еще 5 минут» или «мне все равно» не сработают. Это могут быть не только срочные дела. Лучше всего найти постоянные причины.

Например:

Подробнее...
Пять ошибок в вашем питании

Лето и приближение отпуска могут стать хорошим поводом для пересмотра своих привычек и отказа от некоторых вредных, особенно в питании. Обилие солнца и увеличение физической активности вынуждают нас задуматься о здоровье и собственной фигуре. Зачастую именно питание является причиной несоответствия нашей фигуры воображаемому эталону. Именно с питания необходимо начинать борьбу за совершенство внешнего вида – формировать привычку правильно питаться, где бы вы не оказались, и какими бы кулинарными шедеврами вас не искушали. И здесь важно избежать наиболее распространенных ошибок в питании. Основные пять – это:

Подробнее...
V Международный Конгресс «Человек, спорт, здоровье»

23 апреля в Санкт-Петербурге завершил свою работу V Международный Конгресс «Человек, спорт, здоровье», проходивший под официальным патронажем Генерального секретаря Совета Европы Турбьерна Ягланда.

В Конгрессе приняло участие более 600 специалистов из 37 стран и 49 городов России, из них на пленарном заседании присутствовали 339 человек (53 доктора наук, 113 кандидатов наук, 44 доцента, 63 профессора, 7 кандидатов в мастера спорта, 33 мастера спорта). В сборник материалов Конгресса вошли 504 тезиса, на 2 пленарных и 13 секционных заседаниях представлено 214 устных и стендовых доклада.

Подробнее...
«Молчаливый убийца» сокрушает россиян

Каждый третий россиянин страдает от «молчаливого убийцы» — гипертонии. «В России, по ориентировочным подсчетам, 40 миллионов человек страдают от гипертонии. Если учесть, что у нас 115 миллионов человек взрослого населения, то это почти треть», — цитирует слова специалиста Лига здоровья нации Сергея Бойцова интернет газета «Утро».

Уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в России намного выше, чем в Европе. При этом гипертония способствует проблемам с сердцем. «Молчаливым убийцей» ее называют из-за того, что многие люди даже не подозревают, что у них высокое артериальное давление.

Подробнее...
Интересности из мира спорта

1. В шашках возможно всего 7 вариантов первого хода.
2. В игре «Морской бой» корабли занимают 22 клетки из 100.
3. Самый популярный вид спорта в кинематографе - бокс.
4. Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году.
5. Примерно 30 процентов игроков НБА имеют на своем теле татуировки (в среднем по Америке, татуировки имеют 4 процента жителей).
6. В 1958 году Джей Фостер выиграл национальный чемпионат Ямайки по настольному теннису. На тот момент ему было всего 8 лет.
7. Из 51 матча, проведенного Майком Тайсоном на профессиональном ринге, 21 он закончил нокаутом в первом раунде (40,8%).
8. Сколько шахматных коней можно разместить на шахматной доске так, чтобы они не находились под боем друг у друга? Ответ: 32.

Подробнее...
Не хочется тренироваться?

Вы пришли в фитнес клуб и понимаете, что желания тренироваться нет.Причиной может быть трудный день, плохой сон, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще. В этой ситуации есть 3 выхода:
# "Забить" и поехать домой
# Ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом, ожидая конца тренировки
# Провести классную тренировку и тем самым поднять себе настроение

Подробнее...
Почему жир скапливается на животе?

Очень много вопросов у желающих обрести плоский живот. Мы ответим на самое главное, чтобы не загружать вас лишней информацией. Возможно, вы несколько расстроитесь, узнав правду.

Почему жир скапливается на животе?
Это удобное место для его хранения. Но огромным живот становится не только из-за подкожного жира, который скапливается между кожей и мышцами пресса. Очень большой объем может занимать висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов.

Подробнее...
Фитнес и еще раз фитнес! 11 причин...

11 причин, по которым необходимо заняться фитнесом.

* Фитнес укрепляет иммунитет. Умеренные тренировки делают Вас устойчивыми к инфекциям. Это бесспорный факт.


* Фитнес борется с раком. Спортивные упражнения снижают риск заболевания двумя наиболее распространенными видами онкологии: кишечника и молочной железы.


* Фитнес помогает избавиться от одышки. Специально подобранные программы низкой интенсивности на мышцы ног помогают решить проблемы, связанные с различными заболеваниями сердца и нарушениями дыхания.


* Фитнес добавляет секс–драйва. Постоянные занятия позволяют мужчинам не только оставаться в хорошей физической форме: они реже страдают распространенными заболеваниями мужчин «старше сорока». Женщины, удовлетворенные своим телом, более уверенны и раскованнее, что сказывается на общем качестве сексуальной жизни.

Подробнее...
1 2 3 4 5 6 7 8 9